Wandelcoaching

Heb je last van lichamelijke, geestelijke of vermoeidheidsklachten? Of ben je al wat ouder en heb je weinig beweging?

robert1

Door Robert Vleeskens

Samen met mij doorbreek je oude patronen. Je zult je weer goed en fitter gaan voelen.

“Al lopend verbeter je het pad”(Robert Moor)

Wandelen doet iets met je

Als je met mensen wandelt in de natuur gebeurt er iets bijzonders. Gezichten ontspannen, mensen worden rustiger. Er is aandacht voor de natuur en dan, na een stuk wandelen, ontstaat er bewustwording van gedachten en gevoelens. Tijdens het wandelen maak ik gebruik van oefeningen.

Groen is goed voor lichaam en geest. Natuur zorgt dat stemming en concentratie verbeteren en dat de stress afneemt.

Waarom wandelen?

Bewegen geeft rust en vrijheid. Alleen al de beweging van armen en benen ontspant en geeft  een heldere kijk op problemen. Het aarden op de grond geeft stevigheid. Door te bewegen worden
gelukshormonen aangemaakt.

Wat kan een wandelcoach jou bieden?

  • Samen met jou op zoek gaan naar jouw koers
  • Luisteren, je coach heeft geen oordeel
  • Je krijgt antwoorden op je vragen

Wat krijg je ervoor terug?

  • Energie
  • Daadkracht
  • Stuur weer in eigen handen nemen
  • Ruimte in je hoofd
  • Je emoties weer in de hand hebben

Lees meer: Waarde van de natuur (Theorieën van Kapla en Kapla)

Je bent even weg van je omgeving.

  • De natuur trekt je aandacht zonder dat het moeite kost.
  • In de natuur zijn helpt ons ervaringen, gedachten, gevoelens in een perspectief te zien.

De natuur heeft een relativerend effect.

  • De natuur geeft zintuiglijke sensaties (zien, de geur, geluid en het gevoel en smaak) en helpt ons los te komen van de dagelijkse beslommeringen.

Lees meer:  Phytonside 

Phytonside is een vluchtige stof in de natuur. Het is een bron van frisheid, zuivering en luchtigheid.

Phytonside is dus een van nature voortkomend antibioticum dat zich in de natuur vormt.
 

Waarde voor mens en dier:

  • Verbetert de conditie van de longen
  • Normaliseert een hoge bloeddruk
  • Versterkt het immuunsysteem
  • Ioniseert de lucht
  • Bestrijdt verkoudheid en virale ziekten

Lees meer: Onderzoek van Agnes van de Berg (omgevingspsycholoog en hoogleraar natuurbeleving                   in Groningen. Zij deed onderzoek bij mensen die coaching kregen in de natuur. Mensen ervaren meer bevlogenheid en minder stress:

75%       Is meer bewust
60%       Gaat direct zijn toekomst plannen
50%       Heeft zin om te ondernemen, meer acceptatie
90%       Vindt dat wandelcoaching meerwaarde heeft
70%       Voelt zich rustig en ontspannen
60%       Vindt dat buiten praten makkelijker is

Wil je vrijblijvend een gesprek met mij? Neem dan de eerste stap en stuur mij een mail of bel mij op.

robert@coachmetcompassie.nl, dan neem ik binnen 24 uur contact met je op.